dimecres, 14 de novembre de 2012

Samarretes tècniques besalucross

Després de molt de temps, ja tenim disseny oficial de la nostra samarreta, 100% obra de l'Albert Sararols. El dilluns passat varem tenir una reunió amb el fabricant Rondo  on varem adaptar el disseny al model de samarreta tècnica que més ens agradava, bàsicament fent coincidir els canvis de color a les costures planes ressaltades i afegint la bandera catalana lateral.  Aquest és el prototip final:



Xula, eh? Com ja sabeu, la qualitat de les samarretes tècniques es defineix per la capacitat de transpirar la suor i mantenir-se seca durant més temps. Hem triat la samarreta tècnica Coolmax de més qualitat que ens oferia el fabricant. Podeu veure un model semblant i les característiques aquí


Encara no tenim pressupost oficial, però les samarretes sortiran per uns 25 euros.  Fins ara, tenim una llista de gent que està interessada en comprar-ne una. Bàsicament, 

Marta i Mireia (Talla M, Model Artec Noia)
Enric, Sergi ( Talla M, Model CAT)
Jaume, Pitre, Angel,  Pere, Genís i Pablo (Talla L, Model CAT)
Joan (Talla XL, Model CAT)

Falten confirmar les talles d'en German (en principi L, Model CAT) , en Toni  (en principi XL, model CAT) i en Pol (en principi M, model CAT).

Si algú més està interessat en demanar-ne una, té temps fins a aquest diumenge per posar-se en contacte amb mi.  El fabricant ens ha deixat una samarreta L i una XL d'un model semblant per provar les talles. El dilluns al matí enviaré la llista definitiva de gent interessada.  Tot i això, més endavant se'n podran fer més. 

dissabte, 13 d’octubre de 2012

Pujada a la Mare de Déu del Mont


Avui tres xalats de (Toni, Sergi, Mireia) BesalúCross hem pujat de bon matí a la Mare de Déu del Mont. Sortint de les 7:30h al camp de futbol, el matí prometia. Hem passat per l'Hospitalet i can Homs, d'aquí cap arribar a la carretera que arriba a Beuda per la font de la Quera. Un cop a Beuda hem enfilat cap a can Trias i vinga amunt. Magnífiques vistes al mirador de can Tries i magnífic Quiquiricoc on abans hi va haver una carbonera. La pujada se'ns ha fet força dura i quan hem arribat a la carretera les cames ja pesaven. Hem passat per la font de Roca Pastora i en Toni ens ha dit que estava seca. Hem continuat i passat el monestir de Sous hem enfilat corriol amunt. Hem arribat a dalt el Santuari al cap de 2h i 6 minuts, cansats, suats i amb una mica de fred. Un cop a dins, ens hem pres un te ben calent i ha anat bé per recuperar forces. La baixada l'hem feta per un camí diferent. Un cop a Sous hem enganxat un corriol després d'un abeurador d'animals. El camí baixava recte, i era molt xulo. En algun moment el mòbil ha parat el track del wikiloc. Hem tornat a can Tries. La baixada fantàstica perquè ens ha permès estalviar un tros d'asfalt. Un cop a Beuda, i ja baixant, hem enganxat el GR que duu fins a Palera. Sense arribar-hi, un cop a 4 camins, hem passat per can Lletanis (on 3 gossos ens han donat la benvinguda des de dins el filat). Seguidament, la carbonera i cap a Besalú falta gent. Un cop arribats, les cames ja flaquejaven i anavem més molls que eixuts. Una bona experiència. Després d'una migdiada tot es veu diferent!
 


diumenge, 16 de setembre de 2012

XXIII Pujada a Sant Ferriol: bona actuació!


Avui s'ha celebrat la XXIII Pujada a Sant Ferriol, de 7 km. Els corredors hem sortit a les 9h de la plaça de la Llibertat de Besalú. Varis membres de Besalú Cross hem participat a la cursa: el millor corredor del club ha estat en Pere Ventura, 3 classificat general i primer local, amb un temps rondant els 31'. Darrera seu, Sergi Valverde,  que ha obtingut el premi de 3 classificat dins la categoria menors de 35 anys. Toni Cuesta ha fet una bona actuació amb un temps rondant els 35'. Seguidament han arribat, entre altres corredors, Mireia Dosil i Jordi Serra amb un temps rondant els 37'.
La cursa ha estat dura però ha valgut la pena. Alguns ens hem quedat a disfrutar de l'aplec, que aquest any celebrava la 30a edició.
Salut x Besalú Cross!

Bona participació a la primera sortida nocturna organitzada per l'Ajuntament i Besalú Cross




El divendres 14 de setembre unes 40 persones van participar a la sortida nocturna organitzada per l'Ajuntament de Besalú i Besalú Cross en motiu de la setmana de la mobilitat sostenible i segura.
La sortida infantil va ser la que va tenir més participants: nens, pares i avis van recòrrer els 2,2 km de recorregut per sota l'anella verda. La sortida de la cursa dels grans, de 6,4 km (itinerari saludable llarg) va ser més 'en família'. Al final, part de l'organització es va afegir a la cursa per acompanyar els competidors.

dimarts, 11 de setembre de 2012

14S @ 20:30h: Sortida nocturna corrent de 6.4 km en motiu de la setmana de la mobilitat






T'agrada córrer? Vols caminar? Vine a la sortida nocturna el divendres 14 de setembre!

  • Sortida i arribada: Plaça de la Llibertat de Besalú 

  • Dia i hora: divendres 14 de setembre a les 20:30h 

  • Circuïts:

    • 6,4 km corrent (circuït saludable Dipsalut). Vegeu mapa

    • 1km caminant pels més petits (anella verda)


Circuït corrent (6,4 km)

Circuït caminant (2,2 km)


Magnífica actuació a la cursa de Bàscara de l'11 de setembre

Els membres de Besalú Cross Germán Mas i Àngel Sànchez han participat a la cursa de l'11 de setembre de Bàscara d'enguany. Enllaço una foto a l'espera de la crònica oficial.

dijous, 16 d’agost de 2012

Cursa Ànims Empordà


Temps: 3h
Distància: 21 km
Desnivell acumulat: ~1000 m

Ahir al matí es va organitzar una cursa a Cantallops per recollir fons per repoblar els terrenys cremats pel #focempordà. Hi havia força ambient, els corredors-caminadors podíem triar entre un recorregut de 12km i un de 20km.
Jo i un company, el Gustavo, vam fer la de 20Km. El primer tros del recorregut (6 primers km) va trascórrer per zones totalment calcinades pel foc, i mentre pujàvem (més caminant que no pas corrent, pel desnivell i per la quantitat de participants que teníem davant) el nas se'ns omplia de cendra dels arbres cremats. Era bastant desolador. Abans del primer avituallament, vam poder fer-nos una foto a l'avió sinistrat des de fa molt de temps que es troba al mig del bosc.
El primer avituallament se'ns va fer una mica llarg. Llavors, que ja estàvem a certa alçada, vam pujar en direcció el castell de Recasens, per uns boscos d'alzina i també d'avet molt tupits.

A partir d'aquí, vam donar unes quantes voltes pel castell i el poble de Recasens i ja vam enfilar la baixada cap a Cantallops, per uns corriols molt tècnics i amb molta pendent. Allà les cames ja començaven a pesar. al cap de 3h, arribàvem al poble de Cantallops, fets caldo, negres (literalment) amb molta set. Ens vam rentar a la font del poble, i apa.

A sota, la ruta però només fins a l'avió. L'Endomondo em va fallar llavors i no em va marcar la resta de recorregut. 

divendres, 10 d’agost de 2012

Sagrat Cor Reloaded: BTT


Sortida: Besalú, Sagrat Cor (per Can Costa) Besalú
Temps: 1h 30min
Distància: 14,06 km
Desnivell: ~400 m

Ahir vam fer una petita sortida una representació femenina de Besalú Cross: La Marta Coll i jo vam anar al Sagrat Cor per can Costa en bicicleta. El dia era molt calurós però les vistes i la companyia s'ho valia. La pujada per can Costa se'm va fer més lenta en bicicleta que no pas corrent, suposo també per la falta de pràctica i experiència.



dilluns, 6 d’agost de 2012

Killing me softly


Sortida: Besalú, Sagrat Cor (per Can Costa) Besalú
Temps: 1h 23min
Distància: 12,92 km
Desnivell: ~400 m

Després de molt remirar he aconseguit publicar l'entrada. Avui a les 19h en Toni, en Sergi, l'Àngel i jo hem enfilat cap al Sagrat Cor. En Sergi s'ha presentat corrent descalç amb les bambes a la mà i l'Àngel amb una ampolla de wisky de no sé quina marca. Hem començat per l'anella verda i després, direcció Sant Ferriol. Feia calor però amb l'airet s'estava bé. Hem enfilat la pista que surt de mas Costa cap amunt. És una pista molt constant  de pujada i allà ja s'han marcat 2 grups: en Sergi i en Toni al capdavant i l'Àngel i la Mireia tot darrera. Al coll del Bruc hem fet un breu respir i hem continuat fins al cim del Puig Cornador, altrament dit Sagrat Cor. Allà hem admirat la vista, que amb un dia clar com avui es veia perfectament el golf de Roses i fins i tot, les conseqüències de l'incendi de l'Empordà.

Hem baixat amb molta més alegria que no pas pujant, passant pel camí que arriba a la font de l'Atmetller. 

diumenge, 22 de juliol de 2012

II Triatló de St. Pere Pescador: Molta Tramuntana

Avui al matí hem participat la Laia i jo a la triatló de St. Pere. Un total de 151 participants han arribat a la meta, el més ràpid en un temps de 42'53'' per completar 600m nedant pel fluvià, 10 km en mountain bike i 2.5 km corrent.
 Només d'arribar ja hem notat la tramuntana, que malauradament encara ara revifa el foc de l'Empordà. El tram nedant del riu ha estat força senzill. L'aigua del Fluvià era freda però els llots del fons es notaven ben tebis. Al sortir de l'aigua, una correguda per posar-nos les malles i la samarreta, netejar-nos els peus i pujar a la bici, tot plegat, de vertigen.
 La bicicleta ha estat el més dur, perquè la tramuntana bufava en contra, tenia un freno trencat, i es feia difícil avançar. El recorregut era senzill exceptuant un parell de trossos de sorra de platja, que he hagut de baixar i empènyer la bicicleta. Val a dir que molts participants m'han avançat en aquest tram, la bicicleta no és el meu fort.
 La cursa a peu ha estat simbòlica, perquè només eren 2,5km al costat del Fluvià, una pista d'anada i tornada. Tot i que hem pogut avançar alguns participants, el tros s'ha fet curt, i hem acabat la cursa en 85 posició de la general (i 8 femení) amb un temps de 59'03'' i 126a posició (i 13 femení) amb un temps de 1h 7'. La classificació sencera aquí. L'experiència ha estat bona i ens ha deixat amb ganes de tornar-hi. Tot i que a la tarda portava un aplatanament a sobre... Que lluny se'm fa pensar en una triatló de veritat!





dissabte, 14 de juliol de 2012

Èxit de participació a la primera sortida nocturna!

Ahir vam celebrar la primera sortida nocturna i la participació va ser tot un èxit. Més de 35 corredors, dones i homes de totes les edats van escollir un dels 2 recorreguts proposats, de 11 i 6 km respectivament (curosament dissenyats i posats al mapa per en Jaume). La dificultat del recorregut era baixa, però la frondositat dels boscos va fer que algun participant corrés algun km extra. Tot i això, tothom va arribar sa i estalvi a l'arribada. Després de l'esforç, una bona dutxa i un bon sopar al bar de la piscina de Besalú.

Cal remarcar que l'edició va comptar amb la presència de corredors de tota la comarca i vam tenir el privilegi de veure competir l'ironman més famós de Besalú, acabat de tornar de la seva fita a Àustria. També va ser destacable la gran participació femenina a l'esdeveniment.

Els de l'organització vam quedar molt satisfets i esperem que els participants també. Això ens anima a pensar en una pròxima edició per l'any vinent per tal de poder millorar alguns aspectes.

Totes les fotos de la sortida les podeu descarregar aquí!

divendres, 13 de juliol de 2012

Avui aquesta nit, sortida nocturna @ 21:30 a la piscina!

Aquesta nit organitzem la primera sortida nocturna. Esperem una bona assistència i que tothom ho pugui disfrutar!
Algunes recomanacions:

  • L'hora de sortida és a les 21:30h al pàrquing de la piscina, es prega puntualitat.
  • És obligatori dur frontal
  • S'organitzaran dues sortides, una de curta (6km) i una de llarga (11 km). La ruta de la sortida curta està indicada a la imatge de sota
  • Després hi haurà sopar a la piscina, pels que ja s'hagin apuntat
  • El Besalú Club Natació ens permet dutxar-nos però en cap cas ens permetrà que ningú es banyi a la piscina
  • Els circuïts no estan marcats. No obstant, hi haurà membres de Besalú Cross que guiaran les sortides, siusplau, seguiu les seves indicacions
  • Besalú Cross no es fa responsable de les imprudències que pugui cometre qualsevol participant


dilluns, 2 de juliol de 2012

Sortida nocturna: Divendres 13 de juliol @ 21:30h, pàrquing piscina

Pedres al camí

"What is now proved, was once only imagined"
"El que ara s'ha demostrat, un dia era només imaginable"
William Blake


Deu fer cosa de tres any i mig, sortia a córrer un parell de cops o tres per setmana amb un amic. Ho solíem combinar amb sortides amb BTT, que sovint acabaven amb el meu amic estirat blanc al terra i jo buscant el telèfon de la seva dona per si el color de la seva pell no canviava. En aquells moments, bàsicament ens dedicàvem a fer la volta a Can Batlle, passar a l'altre costat de l'autovia i tornar per can Ring. La veritat es que el nostre estat físic deixava força que desitjar. En una d'aquestes sortides, aquest amic es va entrebancar amb una pedra a Can Ring i es va regirar el peu. Com a mínim va estar sense fer absolutament res d'esport durant 6 mesos i per tornar-lo a veure córrer va passar un any.  

Em sembla que encara anava coix quan un dia va arribar a casa i em va dir que volia provar de fer un triatló petit que no recordo a on es feia. Per la confiança que tinc amb ell, puc dir que semblava força inversemblant que una persona en aquell estat físic pogués fer ni una volta a l'estany. Per acabar-ho d'adobar, feia poc temps que ho havia complementat amb la fabulosa idea de que volia treure's també l'accés a la universitat, 20 anys després de no obrir un llibre que no fos de bicicletes de muntanya...

Al primer triatló crec que es va sortir de les boies que envolten el circuit del mar, però resulta que el va acabar. De tant en tant, sortíem a córrer i parlàvem de d'esquemes d'estudis, del Racionalisme i de l'Idealisme en filosofia. El seu estat de forma anava canviant progressivament, però el canvi més bèstia continuava invisible per mi. Van arribar també alguns triatlons olímpics fins que un dia, em va dir que s'estava preparant per fer un "half", que és mig Ironman (1900 metres nedant, 90 km en bicicleta, i mitja marató).

Va acabar el primer "half" i després d'aquests en varen venir més al mateix temps que es va treure l'accés als 25 anys. Però lo bo encara estava per arribar. El mateix paio que un dia casi se'm desmaia pujant per Espinau, em diu que vol fer un Ironman. Tinc que admetre que al principi no me'l creia, ja que m'ho intentava imaginar mentalment i normalment el que em venia al cap eren atletes d'aquests super musculats que surten als anuncis de colònies. 

Al setembre de l'any passat, resulta que em diu que vol treure un joc de taula de Besalú. Jo ja no m'he avenia. Feina, hores i hores d'entrenaments per a l'Ironman i ara a sobre es posa a jugar a ser emprenedor?  Difícil de creure per un cec com jo. Però poc a poc entre comtes Tallaferro i taulells de tela, les hores i hores de piscina s'anaven incrementant i la seva silueta s'anava esculpint. És més que segur que durant aquests 10 mesos, l'hagueu vist anant a treballar a Banyoles amb la bicicleta de carretera a les 8 del matí.

Ahir era el dia. Després de 14 hores de sofriment, en German va finalitzar a Àustria, un Ironman que segurament només ell era capaç de visualitzar dins del seu cap feia un any.  De cop, vaig entendre la meva ceguera que em feia incapaç d'entendre com era possible que anés aconseguint totes les fites que es proposava: mirant les cames o els rellotge no veus la força. Tota la força estava en la seva determinació, en el seu cap. 

Ahir vaig rebre una llicó pràctica de vida que dubto que oblidi mai més, i que és probable que ni ell sàpiga que me l'ha donada: som els nostres somnis.

Moltes felicitats German. 

dissabte, 23 de juny de 2012

Tarahumaras i té vermell amb fruites del bosc

Sortida: Sant Miquel de Coma-Roura
Temps: 3h
Distància: 23km
Desnivell acumulat: ~1500 m

Avui, sortida matinera amb en Pablo, la Mireia i en Toni. Pujada a l'ermita de Sant Miquel de Coma-roura des de Besalú pujant per Can Homs i El Carles. La baixada l'hem fet per el camí que va fins a Mas Espinau, i la pista de Lliurona fins a la carretera de Beuda.Pel camí,  xerrades sobre Tarahumares que corren 48 hores només bebent pinole, drets de cuixa moderns i bons consells per hidratar-se a base de té vermell de fruites del bosc i mel rebaixat amb aigua.

Entrada en el camí de pujada a l'ermita

Mireia pujant

Pablo pujant

Toni pujant

Vista de Besalú des de mitja pujada

Vista de Sant Jaume de Llierca i Castellfollit

Casa just sota de l'ermita

Ermita


Baixada per la pista de Lliurona

Mare de Déu del Mont a la nostra esquena



Sense dubte, una de les meves favorites. Quan algun amic de fora ve a córrer, no tinc dubtes a portar-los aquí. Som molt privilegiats.

En fi, que esperem que a pròxima puguem ser més.  Aquestes sortides són molt divertides en colla, perquè sense adonar-te pots anar a llocs molt macos amb vistes úniques.

Sergi

diumenge, 27 de maig de 2012

Participació a la I Envolcanada d'Olot

Els atletes de Besalú Cross Pere Ventura i Mireia Dosil  hem participat a la primera cursa nocturna Envolcanada d'Olot. Gairebé 180 atletes inscrits van fer un total de 7 km pujant a 2 dels volcans de la ciutat. La cursa va ser tot un èxit, i en Pere va quedar 5è a la general i la Mireia 3a a la categoria femenina, completant el recorregut amb un temps de 29'17'' i 34'50'' respectivament (la classificació la podeu trobar aquí). A la cursa també hi va participar en Ferran Coves, pròxim fixatge del club.
Els 3 participants abans de sortir

A la sortida

Amb els premis

Tots els premiats

dilluns, 21 de maig de 2012

Primer de tot, us presento un bon amic meu. Quan pujo a veure'l em fa una mica d'enveja  perquè té unes vistes genials i ningú l'emprenya. Volia penjar una foto del Sagrat Cor però resulta que hi surto amb la família. Apa, Mireia ara ja deus estar contenta.

D'altra banda, avui he sortit a córrer una horeta i mitja per la zona de Beuda. He fet 15,5km. Els camins estan bé. Els corriols una mica enfangats. La vaga del mestres m'ha fet canviar els plans perquè resulta que volia sortir demà amb la Mireia i en Toni. Però de totes maneres ja m'ha anat bé perquè aquell parell últimament no paren de córrer.

Per acabar, ja us podeu preparar ja que tinc un circuït pensat que el 90% són corriol. És molt i molt guapo. Avui l'he acabat de dissenyar. 

Ens veiem demà a la reunió,
Jaume 

diumenge, 20 de maig de 2012

Participació a la I cursa de muntanya de Banyoles

Avui alguns membres de Besalú cross hem participat a la primera cursa de muntanya de Banyoles: El dia estava molt ennuvolat i amenaçava pluja. En total 90 inscrits. Hem disfrutat molt, tot i que ha estat una cursa dura per les condicions de la muntanya i pel fang acumulat:
Les bambes després que s'aixugués el fang

NAIXEMENT DE BESALÚ CROSS

Per fi tenim un blog en el qual tothom que vulgui podrà escriure les seves sortides, curses, curiositats, esdeveniments... Aquest blog ha de permetre crear un equip unit i divertit. Espero que Besalú Cross sigui un referent pels joves i engresqui a moltes persones a unir-se i gaudir d'aquest esport tan saludable.

Benvinguts a Besalú Cross.